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睡眠時間　6時間54分

睡眠の質度　😄😄😄

覚醒度　　　😸😸😸

運動　1時間30分（筋トレ30分、ヨガ1時間）

瞑想20分

朝　蒸し野菜　ベースのパン、バナナ、めかぶ

昼　味噌にこみうどん、サラダ

夜　ピザーラのステーキパエリア

整体とかメンテナンスしてきたよ

昼夜は自炊しませんでした

知覚過敏で歯ブラシあたると痛くて

サボっていたマウスピース復活

ちゃんと毎日装着しなきゃダメだね