今朝、起きて骨スト用の脚やせ筋トレして
屈伸とかしてから
30分、走ってきました
きつかったのは最初の10分だけ
あとは楽でした
ゆったりペースにしたんで
暑かったけど
これなら続く‼️
脚ほそくなーれ
30分走ったら、二駅くらい先まで行きました
ランナーさん他にちらほらいたからやりやすかった
帰って一息ついたら洗濯と
食材まとめ買い出し おもっ
で
冷凍弁当5日分とちょっと夕飯のアイラップ冷凍
まだ、本調子じゃないせいか
夕方になると微熱がここ3日
7度はいかないくらい
走ったからかな…
走る習慣つくと、平熱上がるそうで
それは免疫力上がるんでいいことなんだけど
私は低体温だったのと
病み上がりのせいか
病気で発熱しているかの区別がつかず笑
落ち着きません
暑がりだし
そんな休日でした
